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武汉美容剖宫产后女性怎样来减肥?

    武汉美容剖宫产后女性怎样来减肥? 现在这个社会爱美是人的天性,很多生完孩子后的女性朋友都为自己的身材发愁,都想快点摆脱月子肥胖的现象,但剖宫产的女性朋友不可盲目的进行减肥,这样会适得其反。那么美容剖宫产后女性怎样来减肥呢?下面让我们一起听听……

武汉美容剖宫产后女性怎样来减肥?现在这个社会爱美是人的天性,很多生完孩子后的女性朋友都为自己的身材发愁,都想快点摆脱“月子”肥胖的现象,但剖宫产的女性朋友不可盲目的进行减肥,这样会适得其反。那么美容剖宫产后女性怎样来减肥呢?下面让我们一起听听武汉都市女子医院的专家给我们说说:

1.腹式呼吸运动:可以从产后第一天开始做。平躺,闭口,用鼻深呼吸气使腹部凸起后,再慢慢吐气并松弛腹部肌肉, 重复5-10次。

2.仰卧起坐运动:可从产后减肥方法实施第14天起开始做。平躺,二手掌交叉托往脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚尖二下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次

3.头颈部产后减肥运动方法:可以产后第二天开始做。 平躺,头举起试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位。重复10次。

4.臀部运动:可从产后第7天开始做。平躺,将左腿弯举至脚跟触及臀部,大腿靠近腹部,然后伸直放下,左右交替,同样动作5-10次。

5.胸部运动:可从产后第3天可开始做。平躺,手平放二侧,将二手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至二掌相遇,再将双臂向后伸直平放,再回前胸后复原,重复5-10次。  

6.腿部运动;可从产后第5天开始做。平躺,不用手帮助举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,左右交替同样动作,重复5-10次。

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武汉都市女子医院专家提醒:文章的阐述只是大概,建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流,在线专家为您分析症状,帮助您尽早解决疾病困扰。 

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